彼氏がほしい

彼氏が欲しいから絶対痩せたい!成功率の高いダイエットはどれ?

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痩せたい!と思っている女性の方たくさんいますよね。

ダイエットは、女性の永遠のテーマと

言っても過言ではないです。

 

ダイエットしたいと思う理由は、

人それぞれ違いますよね。

 

私は、彼氏が欲しくてたまらなかったので、

とりあえず、ダイエットから始めてみました。(笑)

 

ダイエットを開始する前に色んな情報を集めましたが、

今の時代は、ネットや本など、色んな情報が出回っていて

どれを実践したらいいのか、迷いに迷いました!

 

そこで、今回は実際に私がダイエットに成功した方法を

ご紹介していきたいと思います。

 

もし、ダイエットの方法で迷われている方がいれば、

よろしければ参考にしてみてくださいね!

自分を磨いて彼氏を作ろう!痩せるために始める生活習慣!

バランスのいい食事

これは、基本中の基本ですね。

痩せる為には、バランスよく食事を

とる必要があります。

 

野菜だけやお肉だけにかたよらないように

繊維物や炭水化物などもまんべんなく

食べるようにしましょう。

 

理想は、三食を腹八分目にとります。

 

体重計は毎日

食後など、目をそむけたくなりますが、

現実をしっかりとみる為にも、

体重計は毎日乗りましょう。

 

出来れば毎日決まった時間に

乗るといいですよ!

 

適度な運動

皆さんもご存じの通り、ダイエットには運動も

必要です。私は、朝にマラソンをしていましたが、

結局、三日坊主で終わっちゃいました。

 

ですが、継続は力なり!です。

無理なく長く続けれそうな運動方法を選んで

適度に体を動かしてくださいね。

 

早寝早起き

早寝早起きとダイエットは

関係ないと思われがちです。

 

でも、規則正しいリズムを身につけることで

ホルモンバランスが整って、

痩せやすい体質になります。

 

ゆっくり食べる

時間をかけて食べるとお腹が

満腹になってくるので

腹八分目で抑える事ができます。

 

早食いせずに一回の食事で時間をかけて

ゆっくりと食べるようにしましょう。

 

噛む回数を増やす

長く噛む事で食べ物の消化をよくします。

 

その他にもお口の健康を守る

役割などもあります。

しっかり噛むようにしましょう。

 

遅い時間の食事はとらない

食べてすぐ寝ると消化せずに

吸収してしまうので、太りやすくなります。

 

寝る二時間前は

極力何も食べないようにします。

 

必ず痩せる?効き目抜群ダイエット5選!これで彼氏を作っちゃおう!

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飲み会の回数を減らす

社会人になれば、飲みに行く回数も増えますよね。

付き合いで断れない事も当然あります。

 

そういう場合は、月に回数を決めましょう。

 

そして、お酒はカロリーが高いので

飲みの席でも控えめにしましょう。

 

炭水化物を抜く

朝と昼をしっかり食べていれば

基本的には、夜は食べなくても

いいと言われています。

 

ですが、夜を抜いてしまって

変な時間にお腹が減ると困りますよね!

 

夜ごはんを食べるならば、

白米は抜いておかずだけにしましょう。

 

半身浴

家で簡単に出来るので続けやすいですね。

 

雑誌や小説など持ち込むと

あっという間に時間がたっているので、

おススメです。

 

汗を出して老廃物を流すとお肌も

綺麗になるので一石二鳥です。

 

半身浴の際は、水分補給をするのも

忘れないでくださいね!

 

カラオケ

意外とカラオケは、カロリーを消費します。

 

ストレスを発散できて、カロリーを

消費してくれるなんて嬉しい限りですよね。

 

カロリーチェックアプリの活用

手軽に入力できて、自分がどんな物を

よく食べているかなど、すぐに分かります。

 

ただ、入力は少し面倒くさいですが

今は、色んなアプリがあるので

自分にあったアプリを探してみてください。

 

彼氏が欲しいなら・・・ダイエットと一緒に始める3つの事!

内面を磨く

外見がどんなに綺麗になっても

内面がブサイクなら彼氏はできません。

 

しっかりと自分と向き合って

見た目も中身も美しくなりましょう!

 

ファッション、メイクの研究

ダイエットと一緒にオシャレの勉強を

始めてみましょう!

 

ダイエットへのモチベーションもあがるので

つらいダイエットも楽しみながらできますよ。

 

積極的な行動

せっかくダイエットを始めるなら

今までよりも積極的に

色んな出会いの場へ行きましょう。

 

 

まとめ

 

私も現在進行形でご紹介したダイエットに

取り組んでいます。

 

ダイエットは、長い道のりですが

体重が一キロでも減っていると

モチベーションもあがって

とても嬉しくなりますよね!

 

ただ、がんばりすぎて体を壊したり、

リバウンドしたり、なんて事にならないように

無理なく長く続けれるダイエットが一番です。

 

そして、外見も中身も美しくなって

素敵な彼氏をみつけてくださいね!